masa na

Witam ponownie. Ukończyłem właśnie 6 tydzień ćwiczeń wraz z trzymaniem powyższej diety. Udało mi się przytyć parę kilo. Wydaję mi się, że to w miarę czysta masa mięśniowa. Dieta oparta była o te wartości: b/t/w: 2,1g/1,2g/4,5g. W 2 ostatnich tygodniach zwiększyłem ww do 5g na kgmc. Moje pytanie jest następujące. Które z wartości powinienem [...]

[...] z bułka i "belriso" jeśli miałem kilka złoty w kieszeni. Kurczak z ryżem i sosem z paczki z 2 razy dziennie i twaróg z oliwą i keczupem na noc. Żadnych aerobów "bo masa" (haha) i ograniczenie ruchu do maksimum (w między czasie spróbowałem sportów walki oraz innych sportów i żałuję , że zrezygnowałem. Myślę o wznowieniu SW , ale [...]

[...] się powstrzymać przed ogólnie pojętymi cukrami prostymi... no i tak tyłam i tyłam i tyłam... i nie wychodziła mi redukcja kompletnie... i tak sobie teraz jestem z taką masa tłuszczu, że jego ilość by cała wioskę Eskimosów wyżywiła przez rok. I teraz słyszę, że porady ludzi z SFD są nic nie warte, a szczególnie panów, bo oni tylko masę [...]

Myślę, że nie chodzi tyle o samo udzielanie, co w miarę profesjonalne porady :) bo niektórzy mają po 20 tys postów i nic. Ja nie ukrywam na odżywianiu się znam, ale na odchudzaniu już trochę mniej. Całe życie masa %-)

[...] , trudno jest masować przy takim wzroście fakt długo to trwa ale jak już masz dobrą mase to naprawde imponująco wygląda to przy dużym wzroście :) Czesiek radze tobie rób sobie cykle masa - rzeźba co 2-3 miesiące ;) Nie ma co bawić sie w świniomase dużo jedzenia zeby być dużym na chwile później redukujesz bardzo długo i mniej z tgo zostaje :)

nie, iffym, bardzo uważam na jakośc produktów. Mam program dietetyczny, który wylicza mi jakieś składniki odżywcze i antyodżywcze dostarczam ale u mnie masa naprawdę ciężko idzie a dużo nie ważę, więc jakoś musze te kcal dostarczyć, a nie może to być zbyt gęsto odżywczy posiłek ( w sensie na 1 kcal dużo innych substancji przypada np. brokuł, ) [...]

ja jak zacząłem się topić, to wyszedłem na płyciznę i się szykuję na kolejny skok \-) snick ja po redu miałem strach przed masą a potem jak zacząłem masować to znowu się zalałem jak p***a

na pewno każde odchylenia bardziej stronę treningu ukierunkowanego na siłę nie siłę angażuje bardziej CUN niż układ mięśniowy, ale jak to się mówi : masa robi się w kuchni. Ja na mikorcyklu typowo trójboistycznym złapałem nieco mięsa :-)

a co ma niby robic mase dalej? proste ze redukcje na towarze miesni nie popali taki sport masa potem redukcja potem znow masa itd testa obojetnie jaki dasz nie ma reguly ja bym tam jeszcze winka 30mg w ed dal by zaj**iscie ubijalo przy okazji clen ok ts styknie jak do 50mcg wejdziesz pamietaj aeroby i dieta Zmieniony przez - B-50 w dniu [...]

[...] powiekszylem swoja muskulature. A to wszystko osiagnalem bez rzadnej diety, jadlem to co matka podsunela mi na talerzu, bez rzadnych jakichkolwiek odżywek. Podobno nasza masa i umiesnienie jest uwarunkowana genetycznie? tak slyszalem. Jadłem w tym czasie 3x dziennie. Takie posilki jak zwykly szary polak , bialy chleb, pyry, margaryna, [...]

[...] ćwiczeń na dni tj. Pon., wt., śr., czw., niedz. W poniedziałki robię zawsze klatę, wtorek biceps triceps, środa, barki plecy, czwartek klata, a niedziela ogólne. Siła i masa dobrze idzie póki co, ponieważ przytyłem w ciągu 3mies. 10kg, a w sile podniosło sie o jakies 25, także myśle, że nie ma tragedii. Biceps 38, klatka 113 - więcej nie [...]

[...] proponuję spojrzeć na układ okresowy pierwiastków. Żeby przekroczyć masę 800 AMU, to dla trzech ligandów tryptofanowych (”najcięższy” aminokwas - masa 204, zdeprotonowany 203), metal musiałby mieć masę 190 lub większą, czyli osm lub cięższy pierwiastek. Nie wiem jak inni specjaliści, ale my takiej suplementacji nie [...]

[...] 4 ligands. Zatem, jeśli to były by 4 ligandy, a ligandem byłby di- /tri- lub większy peptyd (w woli inforacji peptyd to kilka aminokwasów połączonych wiązaniem peptydowym; masa takiego polipeptydu jest większa proporcjonalnie do liczby aminokwasów) to spełnienie tego warunku masy już nie jest takie oczywiste jak to twierdzą koledzy od [...]

uff sorry za dłuższą nieobecność, ale koniec roku to jakaś masakra całą rodzinę trzeba było odwiedzić, znajomi też zapraszali, remanent w sklepie sam się nie chciał zrobić no i jeszcze masa poświątecznych zamówień itp. do tego poprawianie dwój w szkole i ... a szkoda gadać. Tomek: w sumie to jak dostałam paczkę z tym kowadłem to mi się odwidziało [...]

[...] jeszcze ra... - ostatnie słowo znów przerwał potężny cios w szczękę. Ledwo się pozbierał. Mówi więc: - Możesz walnąć jeszcze raz, ale pomyśl zanim to zrobisz. - Tuż przed omdleniem zdążył przeczytać na ekranie: "A może by tak z nogi...". masa pełną gębą ... to i pizzę można oyebać Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-06-27 18:00:34

"Cyborg, ja jestem zywym przykladem ze bylem na redukcji i wymiary rosly, mam dowody w postaci zdjec, mozesz pisac na priv udowodnie :D :P " nie masz pojęcia o czym piszesz , wymiary/obwody idą wraz z masą ciała to logiczne , ja redukujesz to chyba logiczne że idą w dół . na ujemnym bilansie obwody idą w górę - wiem wiem czysta masa %-)

[...] cini minis z mlekiem - pieczona pierś kurczaka faszerowana śliwką - dwa tosty z jajkiem i boczkiem - wpadło tez kilka cukierków Dzisiaj mam nadzieję, że uda mi się wszystko ogarnąć przy aucie w miarę szybko i utrzymac miskę na nalezytym poziomie. Od jutra pełny wtrysk i masa. Zabieram się za przygotowanie rozpisek i niebawem wszystko wrzucę.

MASA - ZAŁOŻENIA No i nadszedł dzień, kiedy mogę rozpocząć okres masy. 7 tygodni redukcji pozwoliło pozbyć się znacznej ilości tkanki tłuszczowej i przygotować się do wrzucenia sporej ilości mięcha. http://iv.pl/images/15079824388142417344.jpg Dieta będzie opierała się na założeniach IF - tutaj bez zmian. Post: 14-16h Uczta: 10-8 h Będzie to [...]

[...] pytanie co do stagnacji, mam zapotrzebowanie na około 3000kcal, natomiast zdazylem zejsc z bilansem do okolo 2000 i zatrzymal sie progres w odchudzaniu, a fatu jest jeszcze masa. Warto wejsc na tydzien na zerowy, ew lekko zawyzony bilans i pozniej stopniowo obnizac? Dodam ze od tygodnia jestem na LC. Zastanawiam się na początek coś takiego: [...]

[...] ogólnie jestem mniejszy brzuch mniejszy widocznie, ale trzeba jeszcze się wyciąć do kości :-( Mój plan to ciąć do kości choćbym wygladał jak śmieć(teraz też tak wyglądam, miękki chudy, chociaż tyle że bez odstającego bębna i wielkich cycków jak przed redukcją) a potem masa od zera... Zmieniony przez - Puchatek94 w dniu 2014-04-08 04:47:32